写于 2018-09-12 12:20:01| 永利赌场娱乐平台网址| 股票

少吃,多运动

现在有新的证据支持在减肥口头禅上添加另一个“必须”:在一天中的正确时间吃

西北大学的一项研究发现,在不规则的时间进食 - 相当于人类的半夜,当身体想睡觉时 - 影响体重增加

身体昼夜节律对能量的调节可能起着重要作用

该研究是关于进餐时间和体重增加的第一个因果证据

“一个人体重增加的方式或原因非常复杂,但显然不仅仅是卡路里和卡路里消耗,”Weinberg艺术与科学学院神经生物学和生理学教授,睡眠中心主任Fred Turek说

昼夜生物学

“我们认为有些因素受制于昼夜控制

更好的用餐时间,这需要改变行为,可能是减缓不断增加的肥胖发病率的关键因素

“研究结果可能对制定对抗人类肥胖的策略有影响,如美国和世界被称为“肥胖流行病”的战斗

全球有超过3亿成年人肥胖,其中超过三分之一的美国成年人

由Turek领导的肥胖研究的细节将于9月3日由肥胖杂志在线发表

“我们的研究兴趣之一是轮班工人,他们往往超重,”主要作者Deanna M. Arble说,他是Turek实验室的博士生

“他们的日程安排迫使他们在与自然身体节律发生冲突的时候进食

这是让我们思考的一个证据 - 在一天的错误时间吃东西可能有助于增加体重

因此,我们开始对这项实验进行调查

研究人员发现,“单纯改变喂养时间可以极大地影响体重

”在正常睡眠时间喂食高脂肪饮食的小鼠比在自然清醒时间内食用相同类型和数量的食物的小鼠(基线时增加20%)获得显着更多的体重(比基线重量增加48%)

两组之间在热量摄入或活动量方面没有统计学差异

在六周的时间内,允许两组小鼠在他们的每日12小时喂养阶段期间吃他们想要的高脂肪饮食

(与许多人一样,老鼠偏爱高脂肪食物

)由于小鼠是夜间活动,12小时喂养阶段是在白天为正常睡眠时间喂养的人和夜间喂食的人在自然清醒的时间喂养的

在其他12个小时内没有提供食物

我们的生物钟,或生物计时系统,控制我们每天的喂养,活动和睡眠周期,关于外部黑暗和光照周期

最近的研究发现,身体的内部时钟也调节能量使用,这表明进餐的时间可能在卡路里摄入量和支出之间的平衡中起作用

研究人员接下来计划调查他们观察的分子机制,即在“错误”时间进食会导致体重增加

肥胖论文的标题是“食物摄入的昼夜节律时间有助于体重增加

”除了Turek和Arble之外,该论文的其他作者是来自西北大学的Joseph Bass,Aaron D. Laposky和Martha H. Vitaterna

- 网络上:

作者:宗正老蔗